RBCK

Denna vecka är mitt träningsprogram grymt! Delvis får jag skylla mig själv för att jag sprang 10 km i måndags, när jag egentligen hade vilodag.. Men jag var lite stressad eftersom jag varit förkyld så länge och på så sätt missat flera träningstillfällen.. Så än så länge har jag klarat av 27 km denna veckan.. Kan tyckas mycket, men jag blir lätt svimfärdig när jag tänker på att jag har 53 km kvar. Härligt!? Klarar jag dem så har jag dock klarat av en träningsvecka på 8 mil.. Alltid nåt att vara stolt över för löparnördar som jag! ;-)

..smal vill bli smalare.. Man kan nog fortsätta i all evighet med olika uttryck.. Och det stämmer bra in på mig! Jag har ju nu gått över från low carbs high fat-kost till en något modifierad stenålderskost, som jag tycker passar mig bra mycket bättre.. Men i och med att jag märker resultat med allt ifrån löpning till hur jag mår - så vill jag bara ha mer! Jag vill må ÄNNU bättre, jag vill springa ÄNNU längre OCH snabbare. Konstigt! Det har nästan stigit mig lite åt huvudet! Idag åt vi pizza, jag och Joel och för första gången i mitt liv ångrade jag djupt och innerligt att jag valde pizza istället för sallad när vi ätit upp. Det kändes som om den bara växte och växte i magen!
Som tur var gick löprundan bra ändå, trots den dåliga uppladdningen. Jag har ett nytt mål för Lidingö nu - slå Staffans bästa tid! Ska bli spännande att se var allt  det här slutar...

..när jag fastande för mina nya löpaskor.. Det blev inga Adidas utan Saucony.. HUR SKÖNA SOM HELST! Jag fick prova flera olika par skor utifrån hur jag belastar foten.. Återigen blev resultatet relativt neutralt löpsteg.. Och efter jag hade provat Saucony så hade jag bestämt mig! Inga andra kändes lika bra!! En bonus är att de var grymt snygga dessutom! Nu ska jag ut och prova dem och se om de håller måttet...

Idag låg jag i min pulszon 54 % av passet.. Ganska bra, med tanke på att min puls är onormalt hög.. Igår när jag sprang i hettan mitt på dagen låg jag i rätt zon i enbart 4 % av passet.. Hrrrmm.. Skärpning! Nu ska jag surfa in på löplabbet och fråga lite om mina nya skor.. :-)

Vi hade ju "sista dagen" i tisdags på vår 3-veckorsperiod med att prova på Low Carbs High Fat.. Och i tisdags firade vi att vi härdat ut så länge med varsin pizza och delade på ett paket Ben&Jerry's "Fossil fuel". Mums!

Men nu blev det ju faktiskt så att vi båda tycker att kosten funkat så bra att vi kommer fortsätta äta på detta sätt. Inte på riktigt samma strikta sätt, men ändå ingen pasta, ris, potatis eller bröd hemma hos oss. Någon gång ibland så kommer åtminstone jag äta vad som faller mig in. Vill jag ha en glass en dag så kommer jag köpa det, men jag kommer (förhoppningsvis) aldrig att gå tillbaka till att äta som jag gjorde innan!

1 löpare matchade din sökning
Lidingöloppet - K30
Startnr	Namn	Förening
52148	Rebecka Wide	SK Bore

Jag tror jag får investera i ett par nya skor först.. Dessa har jag siktat in mig på.. Får se vad de säger på Löplabbet, om de passar mig eller inte...

Njaa, det kan diskuteras.. Man får nästan DRA ut henne till en början, men sen travar hon faktiskt på fint bredvid.... Och det är skönt med springsällskap som man inte behöver prata med, så kan jag fokusera på musiken och löpningen istället. :-) Avverkat denna vecka: 2 av 5 pass.. :-)

Jag pratade med chefen idag om kosten. Han är ju en ivrig förespråkare av Low Carbs High Fat.. Han frågade vad jag äter på ett ungefär och sade sen att han tror att jag äter för lite fett.. Så nu ska jag prova här sista veckan och äta MER fett! Dvs mycket lax och avokado för min del som inte är så stor köttätare.

Idag var jag ute på en löptur igen, det är verkligen kul att springa med nya telefonen.. Sen har jag surfat runt lite på nätet efter bra låtar att ha när man springer.. Och efter att ha testat ungefär hur många steg jag gör i minuten så kom jag fram till att jag ska lyssna på musik med 144-150 bpm. Här kommer dagens låtlista (och det FUNKADE verkligen, låtarna ökade på stegen!!)

Bowling for soup : 1985 (vet jag inte hur många bpm den har, men den funkade till uppvärmning)
Alex C feat Y Ass: Du hast den schönsten Arsch der Welt
Blink 182: All the small things
Sugar Ray: Answer the phone
E-type: Back in the loop
Ozzy Osbourne: Bark at the moon
Basshunter: Boten Anna
Sugababes: Caught in a moment
Korn: Coming undone

Funderar du på att springa med musik, anpassa musiken efter dina steg! :-)

Alltså ärligt talat.. Jag vet inte vad jag ska säga om den här dieten.. Nu är det dag 14 sedan vi började.. Jag MÅR bra, det är det inget fel på.. Men jag hade nog förväntat mig att det skulle hända mer. Jag är väl ca 1 kg lättare, men det är ju ungefär så mycket som det brukar variera, även med vanlig kost.. Jag tror helt enkelt inte att den kosten är riktigt för mig.. Att minska på kolhydratintaget kommer jag fortsätta med även efter dessa tre veckor, men jag kommer inte fortsätta såhär strikt.

Det som förvånar mig med dieten är att det har gått så bra att springa.. Jag trodde inte att jag skulla ha någon energi alls.. Men med min ökade träningsdos tror jag inte heller att det är så hemskt fel med ökat kolhydratintag. Jag har fortfarande svårt att tro att jag kommer att fixa längre distanser på bara fett och protein.